WISSENSCHAFTLICH FUNDIERTES HEARTMATH® SEMINAR · ZERTIFIZIERTER COACH
Dein Nervensystem ist dein größtes Kapital — lerne es zu steuern.
HeartMath® Resilienztraining — Vorsprung durch Resilienz Du weißt, was dich stresst. Aber kennst du den Moment, in dem Stress aufhört, dich zu steuern — und du wieder du bist? In diesem Seminar lernst du genau das. Wissenschaftlich fundiert. Sofort anwendbar.
📅 4 Live-Sessions online · 👥 Max. 10 Teilnehmer · ⭐ Basierend auf 30 Jahren Forschung
Vorsprung durch Resilienz ist das offizielle HeartMath® Resilienztraining
4 Wochen, online, sofort anwendbar.
DAS KENNST DU VIELLEICHT
Erkennst du das?
Viele meiner Teilnehmer kamen mit genau diesen Gedanken zu mir.
Du bist ständig im Überlebensmodus
Stress, Reizbarkeit, das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können.
Dein Kopf hört nicht auf.
Gedanken kreisen, Entscheidungen fallen schwer — obwohl du es besser weißt.
Du schläfst schlecht — und wachst erschöpft auf.
Erholung funktioniert nicht mehr so wie früher.
Deine Energie reicht nicht für das, was dir wirklich wichtig ist.
Du funktionierst — aber lebst du wirklich?
Kleinigkeiten bringen dich aus der Ruhe.
Reaktionen, die du dir selbst nicht erklären kannst.
Du hast schon viel probiert — aber nichts hält dauerhaft.
Weil du das Symptom behandelt hast, nicht die Ursache.
Stress ist nicht dein Problem.
Dein Nervensystem ist aus dem Gleichgewicht — und das lässt sich ändern.
FÜR WEN IST DAS?
Das Seminar Vorsprung durch Resilienz ist richtig für dich, wenn …
- Du unter chronischem Stress leidest und endlich einen Ausweg willst
- Du emotional stabiler und klarer reagieren möchtest
- Du besser schlafen und schneller regenerieren willst
- Du deine Entscheidungsqualität auch unter Druck halten möchtest
- Du ein wissenschaftliches Fundament für Veränderung willst — kein Wunschdenken
- Du bereit bist, einfache Techniken täglich anzuwenden
BASIEREND AUF 30 JAHREN FORSCHUNG
Was die Forschung zeigt — nach 6–9 Wochen Training mit dem Programm Vorsprung durch Resilienz
Wir arbeiten nicht mit vagen Versprechen. Die HeartMath®-Techniken bringen dein Herz und dein Gehirn in Kohärenz — einen messbaren Zustand, in dem du klarer denkst, gelassener reagierst und schneller regenerierst. Ergebnisse aus einer Studie mit über 5.500 Teilnehmern:
… aller Fehlzeiten am Arbeitsplatz wird durch Stress verursacht.
… berichten, dass sie aufgrund von Stress nachts wach liegen.
… der Fluktuation am Arbeitsplatz resultiert aus Stress.
Unsere Herzrhythmen beeinflussen die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit
Herzrhythmen wirken sich direkt auf Gehirnzentren aus, die für vorausschauendes Denken, Entscheidungsfindung, soziale Wahrnehmung und unsere Fähigkeit zur Selbstregulation zuständig sind.
Positive Emotionen erzeugen kohärente Herzrhythmen, die wie sanfte, rollende Wellen aussehen – ein ruhiges und geordnetes Muster.
Negative Emotionen hingegen erzeugen chaotische, unregelmäßige Muster. Mithilfe eines Herzrhythmus-Monitors kann man in Echtzeit beobachten, wie sich das Herzrhythmusmuster verändert, wenn man von stressbedingten Emotionen wie Frust, Ungeduld oder Sorge zu positiven Gefühlen wie Fürsorge, Wertschätzung oder Dankbarkeit wechselt. Kohärente Herzrhythmen fördern Gehirnfunktionen, während negative Emotionen die Fähigkeit, klar zu denken, hemmen. Ein kohärenter Herzrhythmus gibt uns zudem ein Gefühl von Stabilität und Sicherheit.
Die gute Nachricht ist: wir können lernen, unsere Herzrhythmusmuster zu verändern, um unsere Wahrnehmung und unsere Leistung zu verbessern.
HeartMath ist ein wissenschaftlich fundiertes System, das Stress reduziert und nachweislich Gesundheit und Leistung steigert.
DEIN INNERER ZUSTAND
Zum ersten Mal siehst du, was in dir passiert
Die meisten Menschen wissen, dass sie gestresst sind. Aber sie sehen es nicht. Mit der HeartMath® Technologie wird dein innerer Zustand sichtbar und messbar — in Echtzeit. Du siehst auf einem Bildschirm, wie dein Herz auf einen Gedanken reagiert. Wie Stress dein Nervensystem innerhalb von Sekunden verändert. Und — zum ersten Mal — wie du es selbst wieder ins Gleichgewicht bringst.
Das verändert alles. Nicht weil du es verstehst. Sondern weil du es siehst.
DEIN PERSÖNLICHER CHECK
Wie resilient bist du wirklich?
Beantworte 15 kurze Fragen in ca. 3 Minuten — und bekomme sofort dein persönliches Ergebnis mit deinem nächsten Schritt.
Dein Herz als Kompass
Deine Herzratenvariabilität zeigt dir in Echtzeit, ob du dich im Stress- oder im Kohärenz-Zustand befindest.
Veränderung in Sekunden
Du siehst sofort, wie eine einfache Atemtechnik deinen Zustand messbar verändert — noch während du sie anwendest.
Was du nicht fühlen kannst — siehst du hier
Viele Stressmuster laufen unbewusst ab. Das Biofeedback macht sie sichtbar — und damit veränderbar.
4 WOCHEN · 4 MODULE · SOFORT ANWENDBAR
Das HeartMath® Resilienztraining basiert auf 30 Jahren Forschung...
Modul 1 · Die Biologie der Resilienz Du verstehst, wie erschöpfende und aufbauende Emotionen dein Nervensystem direkt beeinflussen — und wie du den Unterschied in Echtzeit siehst.
Modul 2 · Kohärenz auf Knopfdruck Du lernst 3 sofort anwendbare Techniken, um deinen Stresspegel in Sekunden zu regulieren — im Gespräch, im Büro, im Alltag.
Modul 3 · Klare Entscheidungen unter Druck Du entwickelst praktische Intuition für schwierige Situationen — und lernst, auch in herausfordernden Momenten klar und souverän zu reagieren.
Modul 4 · Nachhaltige Energie Du erkennst deine persönlichen Energielecks — und lernst, wie du deine Kapazität dauerhaft aufbaust statt nur zu verwalten.
WAS SICH VERÄNDERT
Was nach dem Seminar Vorsprung durch Resilienz anders ist
Stabiles emotionales Gleichgewicht in jeder Situation.
Mehr Fokus. Weniger mentale Erschöpfung.
Empathischer, konstruktiver, souveräner.
Stressbedingte Schlafprobleme nehmen nachweislich ab.
Auch in schwierigen Gesprächen
du kümmerst dich um andere ohne dich selbst zu verlieren
weil du aufhörst, sie unbewusst zu verschwenden
Lebensfreude und Vitalität kehren zurück.
ERFAHRUNGSBERICHTE
"Ich brauche das jetzt wie Zähneputzen. Wenn ich es nicht jeden Tag mache, fehlt es."
~ Sylvie
"Diese Kombination aus Seminar und 30-Tage-Challenge ist ein Geschenk. Ein Wahnsinn. Als ob sich schon eine Spur eingefräst hat — schneller in diesen Zustand zu kommen."
~ Christiane
"Ich war bin seit Wochen schmerzfrei — ohne Medikamente. Ich habe den Weg erkannt und ich habe Werkzeuge. Das ist mega unglaublich."
~ Michelle
"Die Kunst der Transformation beginnt mit einem einzigen Schritt - einem bewussten Atemzug."
~ HeartMath® Institute
SO FUNKTIONIERT ES
4 Wochen — 4 Live-Sessions — sofortige Wirkung
Schritt 1:
Wir schauen gemeinsam, ob das Training zu dir passt — und du bekommst erste Klarheit über deinen nächsten Schritt.
Schritt 2:
4 Live-Sessions à 3 Stunden; Online via Zoom. Theorie, direkte Übungen und Austausch in der Gruppe — praxisnah und sofort anwendbar.
Schritt 3:
Dein innerer Zustand — sichtbar und messbar; Du siehst wie dein Körper auf Stress reagiert — und wie du ihn in Sekunden veränderst.
Schritt 4:
Integration im Alltag: Du gehst mit 7 konkreten Techniken nach Hause — und einem Arbeitsheft, das dich die nächsten Wochen begleitet.
"In einer Welt, die von Stress und Hektik geprägt ist, kann die Herz-Kohärenz ein Wegweiser zu innerer Ruhe und Resilienz sein."
~ HeartMath® Institute
"Die HeartMath-Technologie hat mir geholfen, meine Konzentration zu steigern, die Produktivität zu verbessern, meine Stimmung zu heben und die Kommunikation sowie die Verbindung zu Kollegen, Kunden und Familie zu stärken."
~ A. Showalter
DIE TECHNOLOGIE DAHINTER
Warum die HeartMath®-Technologie funktioniert
Das HeartMath® Institute erforscht seit über 30 Jahren die Verbindung zwischen Herz und Gehirn. Ihre Methoden werden weltweit in über 500 Krankenhäusern und Organisationen eingesetzt — weil sie messbar wirken.
Unsere Herzrhythmen beeinflussen direkt unsere körperliche und mentale Leistungsfähigkeit. Die gute Nachricht: Wir können lernen, diese Muster zu verändern — und damit unsere gesamte Wahrnehmung und Leistung zu verbessern.
Jahre bahnbrechender Forschung
Unabhängige Studien mit über 16.000 Zitierungen
Gesundheitsexperten wenden die Techniken bei Patienten an
Krankenhäuser und Organisationen setzen HeartMath-Techniken ein
ERFAHRUNGSBERICHTE
Stimmen aus der Praxis
Marina ist eine wundervolle, sehr geduldige und strahlende Frau, die sich unglaublich viel Mühe gibt, auch für mich als Hörgeschädigte. Im Mai habe ich drei Tage an ihrem Seminar mit Dolmetscherin teilgenommen. Alles wurde intensiv und verständlich erklärt, es war eine großartige Zeit und ich habe sehr viel gelernt. Ich habe es nie bereut und das Seminar hat mir definitiv geholfen. Ich werde auf jeden Fall nochmals an einem Seminar teilnehmen. Vielen lieben Dank, liebe Marina!
ABSOLUT ZU EMPFEHLEN 🥰, ich habe den 2,5-Tage-Workshop im Januar bei Marina gemacht und bin einfach nur glücklich. Ohne viel Vorwissen – ich bin erst kurz vorher auf Dr. Joe aufmerksam geworden – hat mich Marina mit ihrer großartigen, sehr, sehr herzlichen und geduldigen Art durch die vielen neuen Erkenntnisse geführt. Mit einer Engelsgeduld hat sie alle meine Fragen ausführlich und mit tollen Beispielen beantwortet – es blieb nicht einmal ein klitzekleines Fragezeichen übrig.
Ich habe jede Minute genossen und auch obwohl ich Dr. Joe Dispenza schon seit Jahren kenne, war dieses Wochenende und wie Du es gemacht hast, super wertvoll und bereichernd für mich. Ich durfte nochmal in aller Klarheit verstehen, wie die Mind-Body Connection funktioniert und warum es wichtig ist, mentale Übungen täglich zu praktizieren.
Mein Tag ist toll gestartet – erste Meditation gemacht und nun gehe ich laufen. Danke noch mal Marina für diese tollen Inhalte und anders Verstehen mein neues ich!
Liebe Marina, mit dem Programm "CYM … CNR" hast Du mir geholfen, besser zu verstehen, wie mein Gehirn mich steuert und Gedanken, Verhalten, Erfahrungen und Gefühle zusammenhängen. Das Programm und das Training haben mir geholfen, eine klarere Sicht auf diese Zusammenhänge zu entwickeln mein Verhalten besser zu verstehen. Das Training hilft mir dabei, durch gezielte Übungen, Kniffe und Tricks meine alten Gewohnheiten zu erkennen und zu durchbrechen. Ich habe gelernt, dass ich das selbst in der Hand habe! Allein die Fähigkeit zum Betrachten und zum Bewusst machen meiner Gewohnheiten und was sie bewirken ist für mich ein wichtiger Schritt zur Veränderung. Es bedarf allerdings einiges an Geduld und Konsequenz, lang etablierte Gewohnheiten abzulegen und mit den Tools den "inneren Schweinehund" immer wieder aufs Neue zu überlisten. Über Jahre "trainiertes" Verhalten lässt sich eben nicht "über Nacht" ändern. Vielen Dank!
Marina ist eine inspirierende Persönlichkeit und schafft es auch misstrauische Charaktere wie mich für Themen außerhalb der Komfortzone zu begeistern. Marina schafft es Neugier zu dem Thema selbst bei kritischen Teilnehmern zu wecken. Tatsächlich werden durch die Schulungen grundlegende Zusammenhänge klar: die Verbindung von Gedanken zu Stress und Übungen zur Steuerung sind extrem wertvoll. Danke für die Geduld beim Vermitteln des Wissens: bei mir ist der Funke übergesprungen. Extrem hilfreich für mich siind die Folow-up-Termine: so bleibt man am Ball.
Liebe Marina, Dank dir und “Anders denken - Neues schaffen" stehe ich am 26.04.2024 das erste Mal mit einer Band auf der Bühne - was schon immer mein Traum war 😃
Ich bin sehr dankbar, dass du uns die Themen (auch wenn es viel Stoff war) an den zwei Tagen vermittelt hast. Es war ein wunderbares Team-Event, bei dem wir alle unglaublich viel Spaß hatten.
Zunächst einmal möchte ich mich bei Marina für Ihre Initiative zur Durchführung des Programms "Anders denken - Neues schaffen" bedanken. Unter der Anleitung von Marina habe ich gelernt, wie wichtig es ist, unsere Denkmuster zu erkennen und zu verstehen, wie sie unser Verhalten beeinflussen. Das Programm hat mir geholfen, mich bewusster auf meine Gedanken zu konzentrieren und negative Denkmuster zu identifizieren und zu überwinden. Seit meiner Teilnahme an "Anders denken - Neues schaffen" habe ich eine deutliche Veränderung in meinem Denken und Handeln bemerkt. Ich bin jetzt besser in der Lage, mich von negativen Gedanken zu lösen und mich auf konstruktive Lösungen zu konzentrieren. Mein Selbstvertrauen hat zugenommen, und ich fühle mich besser gerüstet, um Herausforderungen anzunehmen und meine Ziele zu verfolgen. Besonders wertvoll in diesem Programm war für mich die praktische Anwendbarkeit der vermittelten Konzepte nach der Vorstellung und unter erster Anleitung durch Marina. Die Übungen und Techniken, die während des Trainings vorgestellt wurden, waren einfach umzusetzen und haben sofort spürbare Ergebnisse geliefert. Marina hat währender der gesamten Programmlaufzeit viel Zeit in die Betreuung der Teilnehmer investiert und war ehrlich an deren Entwicklung und Voranschreiten interessiert. Marinas Enthusiasmus für das Programm war einer der Hauptfaktoren für den Erfolg. Insgesamt kann ich "Anders denken - Neues schaffen" jedem empfehlen, der nach Möglichkeiten sucht, sein Denken zu verändern und positive Ergebnisse in seinem Leben zu erzielen. Die Erkenntnisse und Werkzeuge, die ich aus diesem Programm mitgenommen habe, werden mich sicherlich auf meinem persönlichen Entwicklungsweg begleiten.
Marina, danke dir für das Training – ich beginne, die Welt ganz anders zu sehen: von "Warum passiert das mir?" zu "Es passiert für mich, und was darf ich hier lernen?". Die Tools wende ich jeden Tag an; sie helfen mir sofort, mich besser zu fühlen und weniger emotional zu reagieren. Danke dir von Herzen.
Ich habe mich daher entschlossen, mich auf das positive Erleben des Alltags zu konzentrieren und bewusste (Atem-) Pausen einzulegen, um mich nach stressigen Situationen oder vor herausfordernden Gesprächen in Ruhe zu bringen. Ich stoppe Gedankenschleifen aktiv im Alltag und nutze gelegentlich auch die Technik des Umdenkens, bzw. frage mein Inneres Ich, ob sich die Situation wirklich so darstellt, wie ich sie vermeintlich gerade erlebe. Das gelingt mir seit dem Programm zunehmend besser. Ich führe außerdem ein Tagebuch, in welchem ich festhalte, was ich Schönes erlebt habe und worauf ich mich an diesem Tag freue. Ich bin dankbar für diese Erfahrung, denn sie hat meine Wahrnehmung geschärft für die Art und Weise, wie ich meine persönliche Realität gestalten kann und mich gelehrt, dass oft ein kurzes Innehalten genügt, um eine andere Sicht auf alltägliche Probleme einzunehmen.
Das Training hat meine Sicht auf "change" total geändert. Jetzt habe ich das Gefühl, dass ich es verstanden habe. Ich habe das Gefühl, dass ich dran bleiben werde und diesmal wird es mir nicht schwer fallen.
NOCH UNSICHER?
HeartMath® Programm Vorsprung durch Resilienz oder Anders denken - Neues schaffen — was passt besser zu dir?
Beide Programme werden von Marina Eberhardt begleitet. Wenn du noch nicht sicher bist, welches das richtige für dich ist, findest du hier einen direkten Vergleich.
DEINE TRAINERIN
Marina Eberhardt
Ich bin zertifizierter HeartMath® Coach, NCS-Trainerin nach Dr. Joe Dispenza und RTT® Therapeutin. Ich habe selbst erlebt, wie HeartMath mein Nervensystem verändert hat — und genau diese Werkzeuge gebe ich weiter. Ich unterrichte das Programm Vorsprung durch Resilienz seit mehreren Jahren mit herausragenden Erfolg. Praxisnah, wissenschaftlich fundiert, sofort anwendbar.
- Zertifizierter HeartMath® Coach
- Zertifizierte NCS-Trainerin nach Dr. Joe Dispenza
- RTT® Therapeutin nach Marisa Peer
- 15 Jahre IT-Führungserfahrung
TERMINE UND BUCHUNG
Dein nächster Schritt
Online Termin: Vorsprung durch Resilienz
20.05. · 27.05. · 24.06. · 01.07.2026 · jeweils 18–20 Uhr
-
4 Live-Sessions à 2 Stunden (online via Zoom)
-
7 praxiserprobte HeartMath®-Tools
-
Arbeitsheft mit Theorie und Übungen
-
Strategien für die Umsetzung im Alltag
-
Kleine Gruppe — max. 10 Teilnehmer
Kleine Gruppe · Persönliche Betreuung · Bewährtes Programm
HÄUFIGE EINWÄNDE
Ich möchte teilnehmen, aber …
Das verstehe ich. Ich war auch skeptisch. Deshalb arbeiten wir mit Biofeedback — du siehst auf einem Bildschirm in Echtzeit, was in deinem Körper passiert. Kein Glaube nötig. Nur deine eigenen Daten.
Jede Session dauert 2 Stunden — mittwochs abends. Keine Vor- und Nachbereitung, keine langen Hausaufgaben. Die Techniken sind in Minuten anwendbar — mitten im Alltag, auch beim Einkaufen.
Genau deshalb ist die Methode im Programm Vorsprung durch Resilienz anders. Sie setzt nicht an deinen Gedanken an — sondern direkt an deinem Nervensystem. Was du bisher probiert hast, hat wahrscheinlich an der Oberfläche gearbeitet. HeartMath® geht tiefer.
Kein Problem. Schreib mir kurz und ich trage dich auf die Warteliste für den nächsten Termin ein. Du erfährst als Erste, wenn neue Termine feststehen. Kontakt
4 Sessions à 3 Stunden — das sind 12 Stunden persönliches Training für weniger als 25 € pro Stunde. 3 von 4 Teilnehmern nutzen die Techniken auch Jahre später noch täglich. Das ist keine Ausgabe — das ist ein Werkzeug für den Rest deines Lebens.
FAQs
Das HeartMath® Resilienztraining umfasst zwei live Session im Umfang von jeweils 4 Stunden vor Ort oder online.
Es gibt keine spezifischen Voraussetzungen für die Teilnahme am Kurs. Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Resilienz stärken bzw. ausbauen wollen.
Ja, der Kurs wird auch in Englisch und Russisch angeboten.
Ja, der Kurs wird sowohl vor Ort als auch als Online-Version angeboten.
Es gibt einen lebenslangen Zugang zu Materialien des Kurses.
Die Kursmaterialien werden in gedruckter oder digitalen Form zur Verfügung gestellt.
Ja, alle weiteren Informationen sind hier zu finden: Link